CURSOS MES DE ABRIL

mayo 12, 2020 - by Juan Jose Carral - in Cursos y talleres psicologia y logopedia

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Durante el mes de abril, se trabajó el taller gratuito de introducción a la ansiedad en dos Comunidades Religiosas: las Hermanas del Amor Misericordioso y las Hermanas Agustinas de la Adrada. 

El curso taller se dividió en cuatro sesiones de dos horas de duración. Os mostramos cada una de estas sesiones: 

  1. Introducción a la ansiedad: ¿qué es la ansiedad? estructura del organismo frente al miedo. Diferencia entre el miedo y ansiedad. Ansiedad en momentos de coronavirus. Modelo de las tres respuestas: fisiológica, motora, cognitiva. Factores de Protección y como quedan vulnerados por la crisis del coronavirus.
  2. Respuesta fisiológica frente  a la ansiedad: Respuesta biológica de la ansiedad. Curva natural de la ansiedad. Importancia de la oxigenación en la ansiedad. Tres técnicas fundamentales para combatir la ansiedad: Técnica del cuadrado, Grounding, sacudir el polvo. 
  3. Respuesta motora frente a la ansiedad: Importancia del control en el ser humano. factores de protección y que puedo hacer vs que no puedo hacer para reducir la respuesta de ansiedad. Metas, objetivos, hábitos y rutinas para reducir la respuesta de ansiedad.
  4. Respuesta cognitiva de la ansiedad: importancia de nuestros pensamientos a la hora de mantener la ansiedad. Creencias Irracionales, distorsiones cognitivas. Pensamientos obsesivos. Técnicas para trabajar la irrupción de distorsiones cognitivas: tiempo basura, distracción del pensamiento, reestructuración cognitiva, exposición con prevención de respuesta. 

 

Este taller se puede realizar. Interesados ponerse en contacto con Ciprea Integral a través de nuestro teléfono: 

601363743 

 

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Juan Jose Carral

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